静岡県 島田市 口コミＮＯ,１の 整体院 ヘルニア 整体院歩々-PoPoの岩井です。
水分の取り方についてお話しさせて頂きます。 冬になると中々喉も渇かないし、マスク生活も長いの渇きづらい時期ですよね。 自分も今の季節沢山飲めなくはなってきています。 前回、水が飲みづらければ麦茶や白湯などをお勧めしました。 今回は、水の飲み方を教えたいと思います。まずは、水って１日どのぐらい飲めばいいの？人によって言っている事はまちまちですが最低１.２ℓを飲んで頂ければ間違いありません。 じゃあ、１.２ℓってどのぐらい頑張らなければいけないのか？ 朝起きてコップ一杯。約２５０㎖それを５杯です。 昼に２杯。夜に２杯飲んで頂ければ終わりです。意外に飲めませんか？ 大きいペットボトル全部飲み干す飲むなんて無理と思われていますがコップ５杯分と考えると大変な事ではありませんよね。 ただ、飲み方もありましていっぺんにガバガバ飲むよりも少しづつ飲んで頂いた方が吸収されやすいです。 まずは、少しづつ始めていきましょう！
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